Η Ρωσική Σάουνα, γνωστή και ως Banya, είναι μια παραδοσιακή θεραπευτική διαδικασία που προέρχεται από τη Ρωσία. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας Ρωσικής Σάουνας, ο ασθενής εισέρχεται σε ένα θερμαινόμενο δωμάτιο με ξύλινες επιφάνειες και υγρασία που ελέγχεται. Στη συνέχεια, ο θεραπευτής ραπίζει απαλά το σώμα του ασθενούς με κλαδιά σημύδας και δρυ, προκαλώντας απαλή διέγερση και απολέπιση του δέρματος.

Η Ρωσική Σάουνα προσφέρει πολλαπλά οφέλη στο σώμα και την υγεία. Η θερμότητα του δωματίου βοηθά στην ανοίξει των πόρων του δέρματος, ενώ οι ραπίσματα βοηθούν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και την ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτή η διαδικασία μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του οργανισμού, την ανακούφιση από μυϊκούς πόνους και τάσεις, καθώς και στην αναζωογόνηση και τη χαλάρωση του σώματος και του πνεύματος.